Персональне планування харчування для здорового життя
Створюйте індивідуальні меню під ваші цілі та вподобання. Досягайте результатів з науковим підходом до харчування.
Як працює jorvenak
Простий шлях до здорового харчування за трьома кроками
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, підтримка енергії або контроль рівня цукру в крові
Створення плану
Отримайте персоналізований план харчування з урахуванням ваших вподобань та обмежень
Досягнення результатів
Слідкуйте за прогресом та коригуйте план для досягнення найкращих результатів
Ваші цілі - наш пріоритет
Незалежно від вашої мети, ми створимо план харчування, який підходить саме вам
Схуднення
Здорове зниження ваги з урахуванням калорійності та поживних речовин
Набір маси
Збалансоване харчування для набору м'язової маси та сили
Енергія
Підвищення рівня енергії та поліпшення загального самопочуття
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильне харчування
Типи дієт для кожного
Оберіть підхід до харчування, який відповідає вашому способу життя та переконанням
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід для ефективного спалювання жиру та підвищення енергії
- • 70% жирів, 25% білків, 5% вуглеводів
- • Швидке схуднення
- • Стабільна енергія
Веганська дієта
Рослинне харчування для здоров'я та екологічної свідомості
- • 100% рослинні продукти
- • Високий вміст клітковини
- • Екологічно чисто
Середземноморська
Традиційний підхід для здоров'я серця та довголіття
- • Оливкова олія та риба
- • Багато овочів та фруктів
- • Здорове серце
Безглютенова
Спеціально розроблена для людей з чутливістю до глютену
- • Без пшениці та глютену
- • Поліпшення травлення
- • Зменшення запалень
Персоналізовані меню під ваші потреби
Наш алгоритм враховує всі ваші особливості: алергії, вподобання, цілі та спосіб життя. Отримайте меню, яке підходить саме вам.
Оберіть свій тариф
Гнучкі тарифні плани для різних потреб та бюджетів
Безкоштовний
на місяць
- ✓ Базові рецепти
- ✓ Планування на 3 дні
- ✓ Загальні поради
Pro
на місяць
- ✓ Персоналізовані меню
- ✓ Планування на 30 днів
- ✓ Урахування алергій
- ✓ Списки покупок
- ✓ Трекінг прогресу
Premium
на місяць
- ✓ Все з Pro тарифу
- ✓ Консультації експертів
- ✓ Безлімітні рецепти
- ✓ Пріоритетна підтримка
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наш сервіс
Що можна їсти на кетогенній дієті?
Кетогенна дієта включає продукти з високим вмістом жирів та низьким вмістом вуглеводів: м'ясо, рибу, яйця, авокадо, оливкову олію, горіхи, листові овочі та молочні продукти.
Як замінити продукти при алергії?
Наш сервіс автоматично пропонує альтернативи: молочні продукти можна замінити рослинними, глютен - безглютеновими крупами, горіхи - насінням. Ви отримаєте повноцінні заміни.
Чи підходить веганська дієта для набору м'язової маси?
Так! Рослинні білки з бобових, горіхів, насіння та спеціальних добавок забезпечують всі необхідні амінокислоти для росту м'язів. Ми створимо збалансований план.
Як часто оновлюються меню?
Меню оновлюються щотижня з урахуванням ваших відгуків та прогресу. Ви можете налаштувати частоту оновлень у своєму профілі.
Чи можна комбінувати різні підходи до харчування?
Наш сервіс дозволяє створювати гібридні підходи, наприклад, комбінувати середземноморську дієту з веганськими принципами або кето з безглютеновим харчуванням.
Безкоштовна програма на 7 днів
Спробуйте всі можливості jorvenak протягом тижня абсолютно безкоштовно. Без зобов'язань, без прихованих платежів.
днів безкоштовно
персональний рецепт
без зобов'язань
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму і ми створимо для вас персональний план харчування